Уникальные системы оздоровительных упражнений и дыхательно-медитативного тренинга, зародившиеся в

Глава 1. Как цигун лечит болезни.

Циркуляция энергии в организме человека

Циркуляция текущей внутренней Ци (внутренней энергии) и очищения меридианов и коллатералей

Причины возникновения болезней.

Глава 2. Характерные особенности цигун-тренинга

Оздоровительный эффект.

Самоконтроль при занятиях цигун

Эффект от занятий цигун.

Глава 3. Основные методы обучения цигун

Регулирование тела

Положение отдельных частей тела

Регулирование сознания.

Условия полной отрешенности

Признаки полной отрешенности.

Регулирование дыхания

Цель выработки дыхания в цигуне

Глава 4. Статические упражнения цигун

Цигун для расслабления.

Основные упражнения цигун.

Основные требования к упражнениям цигун в положении стоя

Глава 5. Восемнадцать способов тренировки тела и духа

для идеального здоровья и долголетия (лиангун ши ба фа)

III. «Вытягивание нити из даньтянь»

IV. «Одиночная плеть»

Глава 10. Лечебно-оздоровительные упражнения для профилактики и лечения заболеваний суставов

Упражнения для верхней области спины

Упражнения для поясничной области.

Упражнения для области плечевого сустава.




  •